3、按压合谷穴

位置：并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。

方法：每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。每天都坚持按压合谷穴，就能有效缓解MC期间得偏头痛和腰酸症状。

4、艾灸三阴交

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位置：三阴交的位置很好找，就在你的内脚踝尖向上三寸的位置。将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到内脚踝尖向上四指处的三阴交。

方法：每天一次，每次艾灸三阴交30分钟，就能启动足太阴脾经、足少阴肾经和足阙阴肝经这三条足部的阴经，改善月经周期紊乱和月经量不规律的症状。

5、热敷命门穴

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位置：命门穴和你腹部的神阙穴(也就是肚脐眼)是前后相对的。所以，只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，与你的背后正中线的交点就是命门穴。

方法：可以在热水中滴入几滴熏衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。你还可以在命门穴直接贴上一个暖宝贴，这样就可以缓解MC期间的腰酸和腰痛症状。

对于女性朋友来说，采用按摩的方式是需要找准穴位的，而在人体众多的穴位中，本文所提到的命门穴、三阴交、合谷穴、关元穴和太冲穴这五大穴位，就是能够有效缓解痛经症状的常见穴位。

四、怀孕会出现痛经吗

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女性在怀孕初期的时候是不会出现痛经的现象的，但在怀孕初期你可能有轻微的疼痛，但你不必担心，这是一种正常的生活现象。

　　1，早孕反应的处理

怀孕初期多数都会出现恶心、呕吐、食欲下降。因此在怀孕初期不必刻意多吃或少吃，想吃什么就吃什么，平时随身带一些食物，方便感觉饿的时候拿出来吃。

2，保持清潔

注意清潔衛生，勤換內褲，保持內

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褲及會陰部清潔。 注意室內空氣流通。

　3.注意多休息

懷孕後多出現嗜睡，易疲乏等，因此想要休息的時候就盡量休息，不要勉強自己。 合理安排工作，不要過於勞累。 不要做重體力活，也要禁止性生活。

4.遠離放射線

電腦、電視有放射線可影響胎兒，因此，孕婦最好少看電視、少接觸電腦。 可以聽一些舒緩的音樂，戶外散散步等。 另外提醒懷孕期間不宜做放射性檢查。

5，慎用藥物

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目前已被證實對胚胎有影響的藥物，包括抗癲癇藥物、某些精神科用藥、某些特別種類的抗生素等等，這些藥物被證明直接對胚胎有影響，而其他藥物影響雖不明顯，但仍要謹慎使用。 若必須應用藥物，須在醫生的指導下應用。

6.定期進行孕期檢查

準媽媽在孕12周時需到醫院進行初次產前檢查，並建立孕婦聯繫保健手冊。