一、治療痛經的方法有哪些

1、保持飲食均衡

少吃過甜或者鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量多餐。

2、飲用維生素

許多患者在每天攝取適量的維生素及礦物質之後，很少產生經痛。 所以推薦飲用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣並且劑量低的，一天可飲用數次。

3、補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質，也是能説明降輕經痛。 專家發現，飲用鈣質的女性，比未飲用的少經痛。 鎂也很重要，因為它能幫助身體有作用地吸收鈣。 不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　4、少食含*的食物

咖啡、茶、巧克力中所含的*，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。

　　5、禁酒

假使你在月經期間容易出現水腫，那麼喝酒將加重此問題。

雄固膜衣錠成分 雄固膜衣錠吃法 雄固膜衣錠適用人群 雄固膜衣錠副作用及避免 雄固膜衣錠困惑解答 雄固膜衣錠新聞資訊 雄固膜衣錠在線購買 雄固膜衣錠 雄固膜衣錠官網 雄固膜衣錠台灣

6、不能使用解尿劑

許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，其實，利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外，所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

二、出現痛經是什麼原因呢

1、穿著單薄

雖然進入冬季，但不少女孩子仍穿得很單薄，為貪靚“要風度不要溫度”。 但慢慢地就發現，月經不再按時來臨了，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多，而且伴隨嚴重的痛經，痛得厲害時甚至出現嘔吐。 事實上，女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

2、工作壓力大

長期超負荷的工作，會使女性的神經一直處在一個緊張環境，會導致女性對疼痛過分敏感。 精神緊張脾氣大。 很多女性都有這樣的感覺，但凡每次激動生氣，都會覺得心悶氣短，呼吸困難等。 原因是，人一但發脾氣，體內就會釋放一種毒素。 這種毒素能在一秒中殺死一頭牛，它不僅能引起人體血液加快，還能改變體內某些正常的機制，讓你痛上加痛！ 作息時間不規律也是導致月經不調的重要原因。

3、嗜好酒煙

煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。 在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。 每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。