月經期間應注意什麼才好，月經期間的飲食注意哪些，女人月經期能洗頭嗎，女性月經洗頭的注意事項有哪些

一、月經期間應注意什麼才好

1、不適宜有性生活

月經期因數宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。

2、不適宜吃太鹹

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過鹹的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。

3、不適宜喝濃茶、咖啡

這類飲料中*含量很高，容易刺激神經和

心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料

生冷的食物，會降低血液迴圈的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。

5、不宜吃海鮮

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海鮮多數是寒性的，號稱「陰中之陽」，對於在身體虛弱的時候是盡量少吃或不吃的。寒性食物進入食道之後使胃腸的血管遇冷收縮，減弱胃腸的消化能力，從而導致拉肚子等多種現象的發生，因此，女性在月經期間不宜食用海鮮。

6、不宜採取坐浴、盆浴

月經期子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易

使污水進入子宮腔內腔導致炎症。

7、不宜穿緊身衣褲

臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液迴圈，造成陰部充血水腫。

8、不宜高聲唱歌

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月經期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌肉容易疲勞，導致聲音沙啞。

9、不可過度捶打腰背

雖然經期容易發生腰背酸痛等現象，但不可隨

意自行敲打，這樣會使骨盆腔進一步充血，引起月經過多或經期過長。