一、月經不調怎麼調理才好

1、月經提前的女性，在調養月經的問

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題上，要注意的就是以清熱調經的方法。 女性可以通過服用中藥、利用針灸的方法來調理自己的身體。

2、月經推後指的就是女性的月經周期推遲了一個星期以上。 有女性女性月經會兩個月左右才來一次，這樣癥狀的女性通常表現在月經血量少，有血塊，而且多數的女性會有明顯的痛經的癥狀。 小腹的疼痛感在按壓或是用熱敷后，疼痛會有明顯的改善。 月經常常推后的女性，體質多偏寒，所致在中醫

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的調養上，就是以溫經散寒、和血調經為主。 在治療上，同樣可以採用針灸與中藥相治療的方法。

3、月經不定期的情況，主要就表現為月經或提前、或錯后，聯繫兩個月週期可能不會來月經，月經量也是或多或少。 月經不定期的女性多伴有經前綜合症的表現，主要就表現在乳房會出現脹痛、小腹疼痛，同時，女性可能還會出現腰骶疼痛、酸脹、頭暈耳鳴的表現。

二、如何預防月經不調的發生

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1、學習衛生常識

自月經初潮起，就應學習，瞭解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。

2、注意經期衛生

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注意經期及性生活衛生，防止經，產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。

3、經期應注意保暖、合理性生活

忌寒，涼，生，冷刺激，防止寒邪侵襲; 注意休息，減少疲勞，加強營養，增強體質; 應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快; 平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。

4、近期注意飲食調理、切勿亂用藥物

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經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚，而且注意別濫用葯，應根據痛經的原因，辨證施治。

三、如何判斷女性月經不調

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1、經期長短

即正常女性經期一般為3到7天，如果超過7天，或者月經只來一天兩天的，