1、常做仰臥起坐

經常的做仰臥起坐可以鍛煉身體，也可以預防婦科疾病的發生，運動是預防疾病的通用方法，多鍛煉身體，增強身體抵抗力，這也是女性預防婦科病的方法。 女性預防婦科病可以常做仰臥起坐。 我們的腹股溝有很多穴位和毛細血管，當我們做仰臥起坐時，腹股溝的血管得到運動，這樣可以促進腹部血液迴圈，緩解女性婦科疾病。 做仰臥起坐時也要注意技巧，女性最好採用屈膝位的方法，向後仰臥時吸氣，觸墊時屏氣收腹，然後當腹部有脹感時快速呼氣，向前引體低頭完成動作。

2、內褲衛生很重要

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因為內褲和女性的私密處直接接觸，所以內褲的衛生是非常重要的，內褲與女性私密處直接接觸，如果內褲不衛生的話私處容易受感染，引起各種炎症。 新買的內褲一定要清洗后再穿，內褲最佳的清洗方法是手洗，不要使用太多的清潔功效物質（建議使用專門的內衣褲清潔用品），內褲清洗後要放在通風的地方晾曬，收內褲時注意抖一抖，以清除粘黏的灰塵細菌。

3、內褲不要太緊

選擇內褲的時候，一定要注

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意內褲不要太緊，不然可能會導致很多的細菌繁殖導致婦科疾病。 女性的陰道、尿道、肛門這些私密部位與內褲密切接觸，如果內褲穿太緊與私密處產生摩擦，很容易讓肛門的污垢細菌感染到陰道和尿道，細菌進入陰道大量繁殖就會引起婦科疾病。 所以，預防婦科病內褲不能穿太緊，同時也不能穿顏色太深的內褲，最好選擇棉質的內褲。

四、婦科炎症的癥狀都有哪些

1、陰道炎：臨床上以白帶的性狀發生改變以及外陰瘍癢灼痛為主要臨床特點，痛也常見，感染累及尿道時，可有尿痛、尿急等癥狀。 外陰炎是由於病原體侵犯或者受到各種不良刺激所引起的外陰發炎，它可獨立存在，更多時與陰道炎、泌尿系統疾病、肛門直腸疾病或者全身性疾病併發，通常表現出外陰

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皮膚瘙癢、疼痛、燒灼感甚至腫脹、紅疹、糜爛、潰瘍的癥狀。

2、宮頸炎：主要癥狀是白帶增多。 急性宮頸炎白帶呈膿性，伴下腹及腰骶部墜痛，或有尿頻、尿急、尿痛等膀胱刺激征。 慢性官頸炎白帶呈乳白色黏液狀，或淡黃色膿性。

3、盆腔炎：下腹痛伴發熱，若病情嚴重可有寒戰、高熱、頭痛、食欲不振。 月經期發病可出現經量增多、經期延長，非月經期發病可有白帶增多。 若有腹膜炎，則出現消化系統癥狀如噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉等。