一、如何預防乳腺疾病的發生

1、保持良好的心態：少生氣，少發脾氣，保持情緒穩定，活潑開朗即有利增生早日康復。

2、改變飲食習慣：少吃油炸食品，高熱量、

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高脂肪、辛辣刺激的食物。 多吃蔬菜和水果類，粗糧。

3、保持良好的生活習慣：生活要有規律、勞逸結合，作息時間規律，不要熬夜。 作息不規律會使激素分泌紊亂，加重乳腺增生。 保持和諧的性生活，可調節內分泌失調。 保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

4、減少體內雌激素、控制雌激素的攝入：多

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運動，消耗過多的脂肪，防止肥胖加重乳腺增生。 避免服用含雌激素的避孕藥，適當控制攝入富含雌激素的食物如大豆等。 禁止濫用含雌激素的美容用品; 少吃用飼料（含有激素）餵養的家禽、水產品; 慎用含有雌激素的保健品; 慎用激素替代療法緩解更年期癥狀。

平時生活中有很多可以保護我們健康的方法，

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但是也有很多可以危害我們的因素，我們要避開這些致病因素，找出保護我們健康的方法。 任何疾病都有保健的方法，能夠使患者在治療後有一個恢復的過程，患者必須知道這種方法，不然治療效果就會打折扣。

二、導致乳腺疾病的原因有哪些

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（一）發病原因

本病的發生與卵巢內分泌的刺激有關，Coormaghtigi和Amerlinck在1930年已證明切除卵巢的家鼠注射雌激素后能產生乳腺囊性病，在人類，雌激素不僅能刺激乳腺上皮增生，也能導致腺管擴張，形成囊腫，新近研究說明高泌乳素血症是乳腺囊性增生症的重要原因，國外學者報導絕經后婦女患乳腺囊性增生症， 常是不恰當的應用雌激素替代治療的結果。

（二）發病機制

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大體形態 一側或雙側乳腺組織內有大小不等，軟硬不均的囊性結節或腫塊，囊腫大小不一，大囊腫直徑可達1~5cm，呈灰白色或藍色，又稱藍色圓頂囊或藍頂囊腫（圖1），小囊腫多 見於大囊周圍，直徑僅2mm，甚至肉眼見不到，只有在顯微鏡下可見，切開大囊腫可見囊腫內容物為清亮無色，漿液性或棕黃色液體，有時為血性液體，其中含有蛋白質，激素（泌乳素， 雌激素，雄激素，人類絨毛膜促性腺激素，人類生長激素，卵泡刺激激素，黃體化激素等），糖類，礦物質及膽固醇，切面似蜂窩狀，囊壁較厚，失去光澤，可有顆粒狀或乳頭狀瘤樣物向囊腔內突出。

三、乳腺疾病有哪些癥狀

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纖維乳腺疾病

良性腫瘤其結節活動度大，多為單個、有彈性、睡形或分葉、邊界清楚、無痛，