5、避免房事過度

女性多虛，一定要避免房事過度，要房事有節，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。

6、不要亂補一通

女性不要亂補激素類藥物或保健品，不當的激素補充和不良保健，會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用，結果會事與願違，適得其反。

三、卵巢保養的影響因素都有哪些

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1.月經初潮年齡有關

與月經初潮年齡有關。 月經初潮年齡越早，絕經發生得越早。

2.生育狀況有關

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與生育狀況有關。 首先與首次懷孕的年齡有關。 即首孕年齡越大，絕經越早。 另外，哺乳時間越長，絕經越晚。 還有，口服避孕藥時間越長，絕經越晚。

3.生活習慣

調查結果表明：每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚; 常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經越晚; 從不鍛煉身體的婦女，絕經年齡早; 受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經越早。

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4.塑身內衣的壓迫

“塑身內衣”的壓迫，導致卵巢發育受限，卵巢受傷。 尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。

5.生活節奏

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生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，服用了大量保健品也无济于事，严重影响了自己与家人的生活与工作。在妇科门诊，这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20%左右。心理学家研究后发现，造成这些女性卵巢功能早衰、过早出现更年期症状的原因是心理压力过大。

四、卵巢保养都有哪些好处

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談到“卵巢保養”，首先一定要對卵巢有所瞭解。 卵巢是女性重要的生殖器官，位於下腹部盆腔，內子宮的兩側，左右各一以韌帶與子宮相連，受內分泌生殖軸系（腦皮質——下丘腦——垂體）控制。 通常我們直接用手是摸不到卵巢的，除非卵巢長了腫瘤，大夫在做檢查才可能摸得到。 卵巢可以產生成熟且可受精的卵子，還能整體協調女性生殖系統，分泌多種激素（雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等）。 這些激素參與機體的生理功能調節，維持內分泌系統平衡，保持女性特徵及正常生理代謝。

通常說卵巢與女性青春有關，雌激素可謂功不可沒。 因為雌激素促進女性附件器官的生長髮育，包括輸卵管、子宮、陰道、陰道腺、陰蒂等，同時又使女性保持她的第二性征：體態豐腴、乳房隆起、臀部渾圓、肩窄臀寬、嗓音尖細。 女

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性皮膚光滑、亮澤，特別是青春期的少女，煥發著青春的光采，這除了種族、遺傳、水土、氣候、營養等因素之外，與體內雌激素的分泌有重要關係。 雌激素使皮膚表皮增厚，抵抗力增強，從而使皮膚有彈性、有光澤。 雌激素同時也作用於全身各個系統，如大腦，保持人的精力旺盛; 如心血管，曾有醫學家注意到，50歲之前，心腦血管疾病的發病率，女性比男性低1/4~1/2。 在代謝和骨骼方面，雌激素也有功勞。 它不僅維持血脂、血糖的正常代謝，而且與人體鈣代謝有著密切關係，有助於鈣的吸收，並減少鈣從腎臟的排泄。