一、女孩子痛經應該怎麼辦
注意保溫，如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個地方，適當的輕揉，如果沒有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動，一開始可能會很疼，慢慢走一會兒就好多了。
服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經前緊張症有顯
著療效，它能穩定情緒，説明睡眠，並能減輕腹部疼痛。 當然，對於痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。
保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。 加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。 中藥食療緩解痛經，藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導。
痛經的患者擔憂，平時大家需要注意保暖方法，而且要注意
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腹部的保健，平時需要注意全面的進行飲食，而且要注意自己的生活事項，有效地補充維生素，平時也要注意加強鍛煉，而且要做到飲食均衡。
二、如何有效預防痛經的發生
1、積極做好五期衛生保健
，五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。 在 這五個時期，婦女抗禦病邪的能力降低，易於導致病邪的侵害而發病。 認真做好五期衛生保健，對於預防痛經有著重要意義，特別是一些繼發性痛經患者，往往是由 於五期衛生保健不利而造成的。
2、學習掌握月經衛生知識，月經的來臨，是女子進入青春期的標誌，然而有些女青年由於對月經出血現象缺乏 瞭解，會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。 這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機紊亂，血行不暢而誘發痛經。 因而女青年多學習一些有關 的生理衛生知識，解除對月經產生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預防痛經的首要問題。
3、鍛煉身體提高健康水準，經常鍛煉
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身體，能增強體質，減少和防止疾病的發生。 如漢代醫學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通，關節流利，氣機調暢，可防治疾病，從而創立了“五禽戲”，供世人健身運用。
三、痛經可以吃什麼呢
痛經時要飲食均衡，雖然健康的飲
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食無法消除經痛，但對改善全身的健康情況卻有神奇功效，避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜，水果，雞肉，魚肉，並盡量少量多餐。 補充礦物質，鈣，鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛，專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛，鎂也很重要，因為它説明身體有效率地吸收鈣，不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
新鮮的蔬菜多吃一點，因為綠色的蔬菜中含有大量的人體需要的元素，比如鈣、鎂、鉀等，這些元素都是可以起到減輕疼痛的作用，另外蔬菜吃多一點，還可以緩解情緒波動，減少煩躁。 深綠色的蔬菜還含有大量的維生素k，維生素k是凝血和防止過量出血的重要物質之一。
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多吃一些豆類食物，大豆是女性緩解痛經最好的一種食物，因為大豆屬於高纖維食物，對於減輕子宮內的出血癥狀有著很大的説明，子宮內出血量減少了，疼痛自然就會緩解了。
四、女性痛經的原因都有瞭解嗎
（1）子宮原因。 也叫子宮性閉經。 是因子宮有問題而引起的閉經，例如先天性無子宮、子宮發育不良，或兒童期間疾病累及子宮內膜，發生了粘連或瘢痕，雖然卵巢功能很好，女性特徵發育正常，但無月經。 月經初潮以後患病，例如子宮內膜結核、子宮內膜血吸蟲病、子宮內膜化膿或刮宮時刮掉了子宮內膜基底層，不能對卵巢激素發生反應而發生繼發性閉經。
（2）卵巢原因。 也稱卵巢性閉經。 正常月經的發生，是由於卵巢分泌的激素作用於子宮內膜，使之發生變化，然後脫落、出血而形成。 如果卵巢不能分泌激素，則子宮內膜不發生變化，月經將自然停止，例如先天性卵巢發育不良、卵巢早衰等。 這種原因的閉經，常伴有女性特徵發育不良或特徵退化現象，如乳房變平等。
（3）垂體原因。 稱垂體性閉經。 腦垂體位於大腦的下方，體積很小，但統帥著全身的內分泌器官，當垂體功能變化時，卵巢功能降低。 常見的腦垂體病變是腫瘤和垂體功能低下症。
（4）中樞神經系統原因。 中樞神經系統包括大腦和下丘腦，它們統帥著腦垂體的活動，間接控制卵巢功能。 當中樞神經受刺激時，卵巢功能變化而引起閉經。 如失戀、喪失親人、工作失敗時，可以突然閉經，下丘腦腫瘤時也可引起閉經。
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