一、豐胸的4大誤區

誤區一：一邊減肥一邊豐胸

要減肥，必須要做到攝入的熱量比消耗的熱量大，而胸部基本全是脂肪，不少人都試過減肥先減胸，肚子都還沒下去胸就先沒了。 這樣還要一邊減肥一邊豐胸，難度未免太大。

減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，並輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水準，就能讓胸部飽滿堅挺。

誤區二：不重視內衣的穿著

過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。 穿胸罩時，應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越挺。

而且，內衣材質一定要選透氣性好的，以免化纖尼龍等面料引起皮膚過敏，甚至可能有脫落的細小線頭進入乳頭突起，糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。

誤區三：濫用豐胸產品

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雖然所有的豐胸產品都宣稱不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。 如果用到含激素類的產品，也許上一秒胸部迅速變大，但下一秒可就會因為難以預料也無法挽回的副作用，而留下終生的遺憾。

誤區四：不穿運動型內衣

在進行跑步、彈跳等運動時，如果不穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害，胸大的人會下垂，胸小的會越來越小。

二、能夠豐胸的食物

1.豆漿

豆漿的營養非常豐富，其中蛋白質的含量甚至比牛奶的含量更高，此外，含有大量的植物蛋白、鐵、鈣質以及各種維生素，適合各個季節飲用。 豆漿中特有的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是天然的雌激素，長期飲用豆漿不但能豐胸，還能預防子宮癌症。

2.堅果

堅果類食物，黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質。 蛋白質和卵磷脂等營養成分對胸部發育有著催化作用。 因此，多吃堅果類食物能讓上圍快速上漲哦。

　　3.青木瓜

如大家所知 ，木瓜能豐胸。 但是豐胸的木瓜並非是我們常吃的熟木瓜，而是青木瓜。 木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜時會流出的白白的乳狀物，這種木瓜酶青木瓜中含量豐富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。 另外木瓜可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，豐胸效果最佳。