桂圓紅棗茶

材料：桂圓肉、紅棗、冰糖

做法：先將紅棗清洗一下，放到已注水的鍋子或茶壺中，用中火煮個十幾分種，然後可以用筷子輕戳紅棗，確定已經煮軟了，再加入桂圓肉和冰糖就可以了，糖化關火。 在生理期的時候，可以當作飲料喝，熱熱的茶，可以減緩痛經的疼痛程度。

玫瑰花茶

材料：玫瑰花、黃芪、茶包

做法：先將黃芪洗乾淨將玫瑰花與茶包

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放入杯中，以熱水沖泡就完啦！ 對於氣血虛或是臉色較蒼白者有良好的效果。 玫瑰花茶香香的氣味，也會讓我們的心情變好喔！ 如果你不喜歡黃芪的味道，你也可以直接用玫瑰花和茶包沖泡的純玫瑰茶，同樣有改善情緒的功效！

三、痛經可以多吃哪些水果

 

第一：榴槤

對於很多人來說，榴槤的味道都是難以接受的。 榴槤雖然氣味強烈，但是他所含有的營養價值是非常高的。 在東南亞國家，經常將榴槤作為是病人或者是產婦滋補身體的食物。 中醫方面認為，榴槤性熱，服用之後具有活血散瘀的作用，如果女性痛經的時候服用榴槤能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會痛經的女性服用。 除此之外，經常服用榴槤還能夠有效的改善腹部寒涼的情況，令身體的體溫上升，很適合體寒的人群服用。 榴槤除了榴槤肉效果很好之外，也可以將榴槤的外殼和豬骨頭一起熬湯，這樣也具有非常不錯的食補作用。

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　第二：桑葚

桑葚服用之後對於身體的好處是非常多的，不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭髮更加的烏黑，同時還具有抗衰老的作用。 另外，桑葚在進入身體之後能夠有效的促進血紅細胞的生長，對於糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯的輔助治療效果。 日常可以將桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用，每天服用兩三次，具有很好的滋陰補血作用，對於女性月經不調或者的是痛經具有很好的治療作用。

第三：香蕉

香蕉不僅僅味道香甜，同時還含有豐富的碳水化合物以及多種對身體有益的物質。 香蕉屬於一種高熱量的水果，其中所含有的維生素A能夠有效的促進人體生長，並且對於增強對於疾病的抵抗力具有很好的效果，很多女性在月經期間都會出現痛經的情況，想要緩解痛經，那麼給人體補充足夠的維生素效果好。 這是因為維生素具有穩定情緒以及促進睡眠的作用，而香蕉中含有豐富的維生素，服用之後能夠有效的減緩痛經的作用。

四、中醫治痛經的方法有哪

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些

 

（一）體針

1、取穴

主穴：分2組。 1、承漿、大椎; 2、十七椎下、阿是穴。 配穴：承山、三焦俞、腎俞、氣海俞。 阿是穴位置：下腹部壓痛點。

2、治法

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主穴每次取一組，效不顯時加用或改用配穴。 承漿穴，以28號1寸針向下斜刺5分，待患者有針感后，快速提插捻轉約30分鐘，留針30分鐘，每隔10分鐘行針1次。 大椎穴將針刺入皮下，向深部緩慢進針，使針感向背部下方傳導，亦留針30分鐘。 十七椎下，以28號1.5~2寸針快速刺入皮下后，針尖對準第五腰椎棘突下，向下斜刺捻轉提插，針感要求向下達子宮，並朝會陰方向放射，待劇痛緩解可根據症情，持續提插捻轉運針5~10分鐘，予以留針30分鐘。 阿是穴用艾卷作溫和灸，距離以局部溫熱不灼燙為度。 承山穴雙側均取，以6吋毫針速刺入皮，徐徐捻轉進針，以有強烈針感為度，留針15~30分鐘。 其他穴位，亦用提插捻轉，使針感擴展到小腹部，留針15分鐘。 上法每日1次，不計療程，以愈為期。

（二）體針之二

1、取穴

主穴：按證型分3組。 1）氣滯血瘀：中極、氣海、三陰交; 2）氣血兩虛：關元、足三裡、血海; 3）寒濕凝滯：命門、帶脈、歸來。 配穴：腎俞、次髎、地機、天樞。