大多數的女性因為上班、就學，實在沒有太多的時間去照料，加上她們的營養不於匱乏，似乎也沒有吃補的必要，就算要遵循古法也要看個人的體質是否合適。

雖然不用刻意的吃補，但也是需要適度的照顧，特別是較易出現經期前症候群、或是經痛、經血量較多者，很多女性在年輕時可能不太在乎這一點，可是隨著年齡的增長可能會出現總總身體不適的現象，如：經期前的浮腫、下腹部漲痛、情緒低落或易怒、頭痛、失眠、噁心、腹瀉

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、青春痘等生理反應，若是知道這些現象都是可以預防的，而且還可以展現年輕有光澤的外貌， 相信女性朋友們一定會細心的呵護每一次的經期。

過去老一輩的人有一個觀念就是在每次經期都有調養好，對於女性子宮卵巢的功能也會所助益，當然對於女性荷爾蒙的分泌、器官的年輕化都有説明。

三、女人月經期能洗頭嗎

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1、西醫認為經期不能洗頭是沒有醫學根據的，但中醫的理論就不然。 中醫認為頭為六陽之首，子宮為任脈的起點，生理期間，血液迴圈本來就比較差。 洗頭會造讓血液集中至頭部，影響子宮血液迴圈，使子宮內的血液無法順利排除乾淨，容易造成經血量的減少或經痛。

2、另一

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方面，由於發根上的毛孔張開，這時如果受了風寒，就容易導致頭痛的問題，尤其在夜晚或睡前洗頭。

3、晚上睡覺之前不要洗頭，因為夜晚洗頭的話，很容易出現頭痛的現象，而且頭髮沒乾的就睡覺是很容易生病的。

4、科學家研究結果也表明，如果月經期間洗頭的話，由於腦部神經受到刺激，會造出子宮收縮。 而子宮收縮的話，體內的荷爾蒙就會出現分泌混亂的情況。 這種情況日積月累的話，就會引起細胞癌變，導致乳腺癌、子宮癌等婦科癌症的發生。

5、女性在經期比平常的

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時候身體的抵抗力會弱一些，在這時一定要注意保養，如果不注意很可能就是對身體有一定的影響。 所以女性朋友在經期最好不要洗頭，如果有特別情況，前三天是不能洗的，洗頭不能用冷水，要用熱水。

四、女性月經洗頭的注意事項有哪些

1、在保持

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身體暖和和氣候溫暖的條件下，來月經洗頭或者洗澡都是可以的。 但是最好避免在月經開始的前幾天，可以等到月經量稍少時再進行。

這樣做的好處就是既可以保證自己的頭髮的乾淨，同時也避免了身體受寒氣的侵襲。 不過還要注意的是，必須要用熱水洗頭洗澡。

2、臨睡前洗頭，特別是不把頭髮吹乾就蒙頭睡覺，是最易引起感冒和經期頭痛的做法。

據醫生介紹，「晚上洗頭，而又沒有擦乾的話，會使水分滯留於頭皮上，夜而冷凝，長期如此，會導致氣滯血淤，經絡阻閉。 若在冬天，寒濕交加，更容易引起疾患。 “所以，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，一定要讓頭髮乾透了再睡覺。

3、經期洗頭或洗澡最好要在飽餐后一到兩

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個小時以後進行，以免發生心血不足的情況。 可以根據自己的體質選擇洗澡時間，比如體質虛的人可以選擇中午陽氣最旺的時候洗澡。