更正 这个说法不全面，经期不仅仅是不能吃冰冷的食物，一些属性偏寒凉的食物也不能生吃或多吃。

解析 从中医方面来说，月经期间不能吃属性寒凉的食物，这是因为偏寒的食物会导致身体寒凝血滞，经血不畅，会造成痛经症状的加重。

专家建议

月经期间尽量不要

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生吃属性偏凉的食物，例如蟹，田螺，冬瓜，茄子，黄瓜，海带，梨子，柚子，西瓜等。如果实在想吃，最好是烹煮后再食用。

三、月经期过量喝咖啡的坏处

月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

咖啡中含有的*属于刺激性物

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质，容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。

女性經期喝咖啡不好。 因為經期喝咖啡咖啡會增加體內的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等，甚至還會影響生育。 經期喝咖啡會使體內雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，也會加快人體所有機能老化。

咖啡中含有較多*，月經來潮時，機體的內環境會發生一定程度的改變，在這個時候，少量的*可緩解女孩月經期的不適。

*由於有刺激中樞神經和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞。 作用在心血管系統，可提高心臟功能，使血管舒張，促進血液迴圈。

四、最適宜的咖啡時間

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全球約有1/6的人每天早上有喝上一杯黑咖啡的好習慣，越來越多的中國人開始接受這樣一種舶來品。 早餐和下午疲憊的時候最好來上一杯黑咖啡，不僅可以促進新陳代謝和消化系統功能，還能提神醒腦、提高注意力和記憶力，讓你工作效率加倍！ 下午5點以後最好就不要貪嘴了，否則失眠可能找上門哦~

比起各種罐裝飲料，咖啡絕對是天然又健康的飲品！ 丟掉那些廣告宣傳的天花亂墜的“功能型”飲料吧，沒有添加劑和過量糖分的鮮煮黑咖啡才是味覺與身體的最好伴侶~ 咖啡不僅熱量很低，還有保護心血管，降低疾病發病風險，説明消化，減肥的作用。 此外，咖啡中還含有許多抗氧化物質，煙酸和內酯都是對身體有益的好東東。 但也要必須知道，物極必反，攝入過多*容易成癮。 一旦沒有這種外來興奮劑，就會出現“反跳”現象——疲憊、乏力、頭痛、抑鬱是最常見的戒斷癥狀，所以每天攝入黑咖啡的量不宜超過3杯。