三、女性痛經時不能吃哪些食物

由於長期節食和不良的生活習慣就會讓痛經發生，痛經一旦發作就會讓很多女性出現身體無力、腰膝酸軟和各種婦科疾病的發生。 痛經嚴重者還會影響女性正常生活和共工作，那麼，女性痛經期間不能吃哪些食物呢？

1、濃茶、柿子--妨礙鐵吸收

茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經期可不是好現象。 柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少。

2、含*的飲料--刺激神經，加重疼痛

含有*，可刺激神經和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導致經血過多，如咖啡、可樂、茶等經期應不喝或少喝。 而溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇。

3、碳酸飲料--影響營養攝入，降低身體抵抗力

有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收。 而碳酸氫鈉遇到胃液後會發生中和反應，月經期間本來就食慾不振，如果影響飲食營養攝入，缺乏抵抗力，痛經會更囂張。

4、啤酒、過量白酒

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酒精與B族維生素格格不入，身體缺乏B族維生素，會嚴重影響經期身體的整體狀態。 葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經，可適當少喝一點。

四、大家應該怎麼預防痛經疾病

對於痛經疾病，大家還是比較熟悉的。 許多女性在患上了痛經疾病之後，會發生腹痛難忍現象，甚至許多患者還會發生四肢無力現象，出冷汗也是比較常見的一種表現。 今天我們就一起來瞭解一下痛經疾病的常見預防方法是什麼。

天小編就給大家總結了五個預防痛經的小妙招，希望能夠給大家一些説明。

第一個小妙招：補充雌激素。 處於經期的女性，體內雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。 女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關，通過補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。

第二個小妙招：轉移注意力。 研究發現大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，因此，痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比。 通過功能性核磁共振研究更證實，大腦感受他人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同，也就是說見到他人痛經可能導致你的痛經加重。 避開那個正「痛」的人; 看一部爆笑喜劇放鬆大腦。 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。

第三個小妙招：放鬆身心。 疼痛導致交感神經緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經，形成惡性循環。 加熱身體，用什麼泡腳能減緩痛經。 通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。 若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。

第四個小妙招：注意姿勢。 經血若不能暢快地從子宮頸流出，而是瀦留在子宮內慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經期疼痛和腰背酸痛。 因此可以保持頭低臀高姿勢。 痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

第五個小妙招：避免便秘。 便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發短時的劇烈疼痛或加重痛經癥狀。 攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經期疼痛癥狀。