一、子宮下垂如何防治

1、定期全身檢查

做全身檢查，這可是一個很好的生活習慣，這能夠積極防治老年性慢支氣管炎和習慣性便秘，而定期進行全身和婦科檢查，這能夠及早的發現和治療更年期和老年期婦女的各種常見病，以免錯過最佳的治療時間。

2、注意營養的攝入

想要很好的保護子宮，預防子

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宮下垂，我們一定要注意飲食，在日常生活中需要注意攝入一些對子宮有好處的食物，此外平常的生活中，還需要搭配一些體育鍛煉。 適當進行一些身體鍛煉，堅持做肛提肌運動鍛煉，這些動作能夠防止子宮過早衰退。

3、避免重體力勞動

對於子宮下垂的女性我們一定要避免過重的體力勞動，因為過度的負重作用及體姿用力，這會大大的加重子宮脫垂的危險。 預防子宮脫垂應注意加強勞動保護，生活中還需要適當的減輕工作，避免參加一些重體力勞動。

二、子宮下垂如何護理比較好

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做下蹲動作：這有利於子宮收縮。 方法如下：雙采扶住床邊，雙腳併攏，作下蹲與起立動作。 每天1—2次，每次5—15回。 但必須注意不要長時間保持下蹲姿勢。 否則反而會導致子宮脫垂。 積極治療習慣性便秘、慢性咳嗽等疾病，飲食上可多吃水果、新鮮蔬菜、蜂蜜等。

做提肛動作：子宮脫垂患者

平卧或坐或立均可，全身放鬆，將舌尖輕抵上胯牙與頒交並處，雙唇輕閉，配合吸氣時向上提收肛門，就象大便完了時收縮肛門那樣。 繼而放鬆，一緊一松，交替進行，放鬆時配合呼氣。 也可以不配合呼吸而隨意收縮和放鬆肛門，無論坐、臥。 站立各種姿勢，每天2一多次，每次—15分鐘。

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注意孕期衛生：子宮脫垂患者定期做產前檢查

，及時糾正異常胎位，以防發生難產。 生產時要正確接生，保護好會陰，如果在生產過程中有損傷，要及時縫合修補。

三、子宮下垂患者吃什麼食物對病情好

1、子宮脫垂患者宜吃鰉魚黃芪湯：鯿魚1尾，黃芪20g，枳殼10g，調料適量。 將鯿魚去鱗雜、洗净，與芪、枳加水同煮沸後，再煮30分鐘，去渣取汁，食鹽、味精、料酒調服，每次200mI。 每日2次。 可益氣升提，適用於氣虛下陷所致的子宮脫垂。

2、子宮脫垂患者宜吃升麻龜肉湯：