一、女性婦科保健常識

腸道是身體中最先衰老的器官。 腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。 大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當做“營養”重新吸收，出現膚色晦暗、長斑等問題。 預防衰老，首先要護好腸道，每周可食用高纖維食物2-3次。

胸部完美堅挺的胸部是女人性感的標誌。 女性30歲后，胸就開始出現

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了衰老的徵兆，慢慢開始下垂，有時還會出現乳腺增生等疾病。 護胸，選擇合適的內衣，不要過分「擠」和「勒」; 每天要讓胸部得到徹底放鬆，睡前最好輕柔按摩。

卵巢醫學研究表明，卵巢是女人分泌雌孕激素的惟一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。 每周堅持過1次性生活，能調節激素水準; 堅持攝入大豆製品，以補充大豆異黃酮。

膝蓋高跟鞋穿5天，一定要歇兩天，否則膝蓋承受的壓力得不到緩解; 上下樓梯時也不要太快，以減少損傷。

今年16歲正在讀初三的女孩蘭蘭在學校里突然暈倒了！ 這

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可把老師同學都嚇了一大跳，遠在外地打工的父母也急忙趕回家來。 醫生給予蘭蘭詳細檢查後發現她的身體並無大礙，只是月經時間較長，血量過大，造成嚴重貧血導致暈厥，最終確診為“青春期功血”。

“功血”是指女性的生殖器官沒有器質性病變，由於機體受到內部、外部的各種因素，如精神緊張、營養不良、慢性疾病、環境和氣候驟變等引起體內的生殖激素調節紊亂而造成的功能失調性子宮出血，簡稱“功血”。 好發於青春期和圍絕經期。 臨床表現最常見的就是子宮不規則出血，週期紊亂、經期長短不一、經量不定或增多，甚至大量出血。 出血期間一般無腹痛，常會繼發貧血，大量出血可導致休克。

婦科專家提醒，功血不是大毛病，但也要及時就醫。 尤其是年輕女孩子，缺乏正確的醫學常識，對自己的身體不太重視，或是羞於啟齒、諱疾忌醫; 這些都是錯誤的做法。

林女士產後50天到醫院進行複查，自

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述產後35天左右惡露乾淨，可是一周后又出現血性分泌物，遂來醫院複查。 林女士現在非常焦慮，擔心產後恢復不好。 醫生詳細詢問了她飲食、運動、小孩餵養等方面后，瞭解到產婦近一周都在食用紅糖水，醫生在安慰她的同時並做出如下解釋：

產後惡露分為血性惡露、漿液惡露、白色惡露。 一般持續時間為4-6周，無臭味，其顏色以及內容物隨著時間的推移發生著變化。 惡露不盡主要原因為產後子宮復舊不良。

那麼應該如何促進產後子宮恢復呢？

產後4-6小時應及時排尿產後長時間未排尿，容易發生尿瀦留，膀胱經常處於膨脹狀態從而擠壓到子宮，將會影響子宮收縮而導致產後出血或膀胱炎。

產褥期應避勉長期卧位產婦在產後第二天可以適當下床活動，有利於體力的恢復，也可以適當的按摩腹部，以説明子宮的恢復和惡露的排出。